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Un plat de fruits de mer préparé au printemps alors que nous anticipons et attendons que l'été fasse son entrée officielle.  Les petits calamars (qui peuvent être remplacés par des petites seiches) sont agréablement moelleux et grillés aux saveurs vives de citron et de fenouil et remplis d’une farce délicate composée de diverses verdures, d'herbes aromatiques fraîches et de fromage ricotta crémeux.

Un plat simple à réaliser tout au long de l'année avec des fruits de mer surgelés, à moins que vous ne préfériez attendre la saison de pêche officielle des calamars. Si vous achetez des petits calamars ou seiches congelés, n'oubliez pas que lorsqu'ils décongèlent, ils perdent environ 20% de leur poids en eau; choisissez donc le poids total à utiliser en conséquence.

J'ai choisi de petits calamars pour ce plat afin qu'ils deviennent de délicieux petits morceaux de 2-3 bouchées chacun, mais si vous utilisez des calamars plus gros, rappelez-vous que l'épaisseur de la paroi du corps sera beaucoup plus épaisse et plus ferme.

La farce est un mélange de légumes verts mijotés tels que des épinards, des bulbes de fenouil, des oignons, de l'ail, des herbes fraîches et, bien sûr, de la ricotta et un œuf. Vous pouvez modifier les proportions de la farce et ajouter plus de ricotta et moins d'épinards pour obtenir une farce plus claire. Les tentacules sont également mijotés et ajoutés à la farce pour ne rien gâcher et ajouter de la texture. Essayez de réserver une partie de la garniture de légumes cuits (avant d'ajouter l'œuf, la ricotta et les tentacules) pour l'ajouter au riz afin d'obtenir quelque chose de plus savoureux et de plus coloré que le simple riz blanc.

Pour les assembler, vous aurez besoin d'une poche à douille, car même si vous avez une petite cuillère à expresso, il sera très difficile de les remplir jusqu'à ce qu'ils soient dodus, puis de les pincer et d'utiliser de fines brochettes métalliques ou des cure-dents pour les maintenir fermés. N'oubliez pas d'ajouter un filet d'huile d'olive et de jus de citron, ainsi que des herbes et des épices pour terminer la cuisson et le grillage.

Ils cuisent relativement vite et gonflent magnifiquement, mais un peu de grillage sur les deux faces des calamars farcis les rendra plus savoureux et plus attrayants, comme si vous les aviez grillés.

Et bien sûr, à servir avec du riz, des quartiers de citron et un léger saupoudrage de zestes de citron et d'aneth frais, pour un plat plus estival ... :)

petits calamars farcis aux épinards & fenouil & ricotta

30.04.2022

30 pièces de 25 grammes chacune

ingrédients

  • 500 grammes (30 pièces ou 3 tasses) de petits calamars, nettoyés (ou 375 grammes / 2 tasses de tubes de calamars + 125 grammes / ¾ tasse de tentacules de calamars, les poids sont après nettoyage ou décongélation et égouttage à partir d'un poids initial de 625 grammes)
  • 325 grammes (6 tasses) de feuilles d'épinards, déchirées ou hachées
  • 125 grammes (1 tasse) d'oignons verts ou blancs, coupés en fines tranches
  • 125 grammes (1 tasse) de bulbe de fenouil râpé
  • 25 grammes (2 cuillères à soupe) d'ail, écrasé
  • 10 grammes (2 cuillères à café) d'anchois, finement hachés 
  • 10 grammes (4 cuillères à soupe) de feuilles d'aneth, hachées
  • 10 grammes de persil (4 cuillères à soupe) feuilles, hachées
  • 2,5 grammes (1 cuillère à soupe) de feuilles de fenouil, hachées
  • 5 grammes (¾ cuillère à café + ¼ cuillère à café) de zestes de citron
  • 10 grammes (1 ¼ cuillère à café + ½ cuillère à café + ¼ cuillère à café) de sel marin fin
  • 3 grammes (½ cuillère à café + ¼ cuillère à café) de poivre moulu
  • 2 grammes (1 cuillère à café) de graines de fenouil, écrasées ou moulues
  • 1 gramme (¼ cuillère à café) de graines de céleri (ou ½ cuillère à soupe de céleri râpé)
  • 165 grammes (1 ¼ tasse) de fromage ricotta
  • 60 grammes (¼ tasse ou 1 grand) d'œuf, battu
  • 5 grammes (1 cuillère à soupe) de chapelure (ou de grains de couscous secs)
  • 120 ml (¼ tasse + 1 cuillère à soupe + 3 cuillères à soupe) d'huile d'olive
  • 30 ml (1 ½ cuillère à soupe + ½ cuillère à soupe) de jus de citron
  • 60 grammes (½ entier) de quartiers de citron (8 tranches)

instructions

  • nettoyer les calamars frais ou décongeler les calamars surgelés, bien égoutter et séparer les corps des tubes des tentacules et les conserver dans 2 bols séparés (vous devez avoir ¾ des tubes et ¼ des tentacules en poids total)
  • faire mijoter l'oignon émincé et le fenouil râpé dans une poêle profonde avec ¼ de tasse d'huile d'olive à feu moyen pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajouter l'ail écrasé et les anchois hachés et laisser mijoter encore 2 minutes, ajouter les feuilles d'épinards hachées, le 1 ¼  de cuillère à café de sel et le ½ de cuillère à café de poivre moulu et les graines de fenouil écrasées et toutes les herbes fraîches et faire cuire pendant 5 minutes supplémentaires jusqu'à ce qu'elles soient flétries et enfin ajouter le zeste de citron et réserver jusqu'à ce qu'elles refroidissent et ajuster à votre goût pour la salinité
  • *note : vous pouvez réserver 3-4 cuillères à soupe de la garniture de légumes cuits pour ajouter au riz plus tard si vous le souhaitez ...
  • faire revenir rapidement les tentacules dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive avec ¼ cuillère à café de sel, puis ajouter ½ cuillère à soupe de jus de citron et remuer, réserver le mélange et le jus jusqu'à ce qu'ils refroidissent
  • battre la ricotta avec l'oeuf jusqu'à ce qu'elle soit lisse, ajouter le mélange à la farce de légumes et mélanger jusqu'à ce qu'elle soit bien incorporée et ajouter les tentacules cuits et son jus et enfin la chapelure et mettre le tout de côté
  • *note : si vous préférez une farce plus blanche et plus crémeuse, ajoutez plus de ricotta et moins de farce de légumes verts et utilisez le reste de la farce de légumes pour parfumer le riz plus tard ...
  • préparer une poche à douille avec un large embout pour remplir les corps de calamars et suffisamment de mini brochettes métalliques fines pour les fermer (si vous n'avez pas assez de petites brochettes, vous pouvez utiliser 1 brochette pour 2 tubes de calamars remplis si elles sont assez longues, mes brochettes mesurent 9 cm chacune)
  • remplir chaque tube de calamar jusqu'à ce qu'il soit plein, puis le fermer en le pinçant, retirer le surplus de farce qui aurait pu déborder et utiliser une brochette pour percer l'extrémité ouverte 2 ou 3 fois afin de les maintenir fermés (comme une couture, un dessous, un dessus et un dessous à nouveau), puis les mettre de côté sur un plat de cuisson recouvert de papier de cuisson et continuer jusqu'à ce que tous les tubes de calamars farcis soient prêts
  • arroser les calamars farcis d'un mélange de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de jus de citron, ½ cuillère à café de sel, ¼ cuillère à café de poivre moulu et 1 cuillère à café de feuilles d'aneth hachées, couvrir et réfrigérer jusqu'à une demi-journée ou les cuire au four immédiatement
  • pour servir les calamars cuits au four avec du riz, vous pouvez simplement faire bouillir 5 tasses d'eau salée et ajouter au moins 1 ¼ tasse (275 grammes) de riz long grain ou basmati bien rincé et trempé, faire bouillir pendant 10-15 minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit et égoutter et 5 minutes avant de servir, mélanger le riz cuit avec les restes ou la garniture de légumes réservée (sans l'œuf ni la ricotta ni les tentacules) et réchauffer le mélange de riz et de garniture dans une poêle avec 1-2 cuillères à soupe de beurre et/ou 1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit bien chaud et assaisonner de nouveau selon votre goût
  • préchauffer le four à 190°C
  • faire cuire les calamars farcis sur la grille du milieu pendant 15 minutes, jusqu'à ce que les corps des calamars farcis gonflent, puis augmenter la température à 230°C et passer au gril (et éventuellement mettre le plat de cuisson sur la grille supérieure) et faire griller pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, puis retirer du four pour retourner les calamars grillés, et faire griller le dessous pendant 2-3 minutes supplémentaires
  • servir 4 assiettes de 7-8 calamars farcis chauds chacune, parsemés de zestes de citron et d'herbes fraîches, avec 1 tasse de riz cuit chaud et quelques tranches de citron
  • *note : la taille de la portion par plat doit être d'environ 175-200 grammes de calamars farcis avec 200 grammes de riz cuit ...