ingrédients
mélange d'épices ras el hanout (6 grammes ou 3 cuillères à café) :
- 1,0 gramme (½ cuillère à café) de graines de coriandre
- 1,0 gramme (½ cuillère à café) de graines de cumin
- 0,5 gramme (½ cuillère à café) de gingembre en poudre
- 0,5 gramme (¼ cuillère à café) de grains de poivre noir
- 0,5 gramme (¼ cuillère à café) de cannelle en poudre
- 0,5 gramme (¼ cuillère à café) de graines de fenouil
- 0,25 gramme (¼ cuillère à café) de baies de piment de la Jamaïque
- 0,25 gramme (¼ cuillère à café) de curcuma en poudre
- 0,25 gramme (¼ cuillère à café ou 3 clous de girofle entiers)
- 0,25 gramme (¼ cuillère à café) de paprika, doux ou fumé
- 0,25 gramme (1/8 cuillère à café) de poivre de Cayenne
- 0,25 gramme (1/8 cuillère à café ou 3 graines entières) de cardamome (d'une gousse de cardamome)
- 0,25 gramme (1/8 cuillère à café) de graines d'anis
- 0,125 gramme (1/16 cuillère à café) de noix de muscade râpée
- 0,125 gramme (1/16 cuillère à café) de zeste d'orange
ragoût de légumes épicés (2 kg) :
- 90 ml (6 cuillères à soupe) d'huile d'olive
- 250 grammes (2 de taille moyenne) de courgettes
- 250 grammes (2 de taille moyenne) oignons
- 175 grammes (2 de taille moyenne) de carottes
- 175 grammes (2 de taille moyenne) de navets
- 175 grammes (2 de taille moyenne) de tomates (ou de tomates concassées)
- 175 grammes (1 petite) aubergine
- 125 grammes (1 petit) poivron vert
- 125 grammes (1 petit) poivron rouge
- 100 grammes (2 bâtonnets) de céleri
- 100 grammes (2 très petites) pommes de terre
- 15 grammes (3 gousses) d'ail
- 4 grammes (4 feuilles entières) de laurier fraîches (ou utiliser des feuilles séchées)
- 15 grammes (1 cuillère à soupe) de sel de mer
- 5 grammes (2 cuillères à café) de mélange d'épices ras el hanout (voir ci-dessus)
- 1,5-2 litres (6-8 tasses) d'eau ou de bouillon (voir ci-dessous)
- 5 grammes (1 cuillère à soupe) de feuilles de persil plat frais
- 5 grammes (1 cuillère à soupe) de feuilles de coriandre fraîche
- 350 grammes (2 tasses) de pois chiches, précuits (à ajouter seulement à la fin)
bouillon (pour ragoût) :
- 1,5-2 litre (6-8 tasses) d'eau
- 600 grammes de légumes supplémentaires ou de restes (de ce que vous avez utilisé, pelures, bouts, etc.)
- 200 grammes d'os de poulet (et/ou d'agneau et/ou de bœuf)
- 15 grammes (1 cuillère à soupe) de gros sel marin
- 15 ml (1 cuillère à soupe) de vinaigre blanc
- 10 g (2 tiges avec feuilles) de persil plat frais
- 10 grammes (4 tiges avec feuilles) de coriandre fraîche
- 2 grammes (4 feuilles de laurier entières)
viandes (1 kg après cuisson) :
- 1,5 kg de saucisses mixtes, merguez de mouton et/ou de bœuf et chipolata de volaille (ou remplacer la moitié des saucisses par quelques cuisses de poulet et/ou des petits morceaux d'agneau).
couscous (1 kg après cuisson à la vapeur) :
- 500 grammes (2 ½ tasses) de couscous sec & non cuit
- 45 ml (3 cuillères à soupe) d'huile d'olive
- 12,5 grammes (2 ½ cuillères à café) de sel de mer fin
- 625 ml (2 ½ tasses) d'eau tiède (ou moitié bouillon et moitié eau)
garnitures ou accompagnements supplémentaires :
- 50 grammes (8 cuillères à café) de pâte de piment harissa.
- 10 grammes (8 petites tiges) de coriandre fraîche avec ses feuilles