ragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecqueragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecqueragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecqueragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecqueragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecqueragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecqueragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecqueragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecqueragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecqueragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecqueragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecqueragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecque

C'est quelque chose de plus LÉGER et plus ACIDULÉ et même plus CLAIRE et plutôt une soupe ou un ragoût de poisson automnale du nord de la Méditerranée, sans la base avec les tomates et les épices plus lourdes et typiques d'un ragoût de poisson estivale du Pêcheur ou la Bouillabaisse de la Méditerranée, que j'adore aussi, surtout quand sa puissance et sa chaleur intense me font inévitablement transpirer.

Les gens associent automatiquement la cuisine méditerranéenne au PRINTEMPS et à l’ÉTÉ, mais cette région a également 4 saisons et les plats sont préparés en conséquence.

Le goût de ce ragoût léger me rappelle la soupe de daurade citronnée de ma mère, qui était délicieuse, mais que nous n'appréciions pas suffisamment en tant qu'enfanst à cause des arêtes occasionnelles que nous découvrions et vous savez à quel point les enfants peuvent être des véritables ânes. Les enfants préféreront toujours les bâtonnets de poisson au poison frais, jusqu'à ce qu'ils deviennent des adultes plus raisonnables !

Quoi qu'il en soit, revenons à ma soupe. Comme je l’ai dit, c’est une version automnale légère, préparée en 3 étapes: le BOUILLON, les LÉGUMES et POISSONS CUITS AU FOUR, l’ASSEMBLAGE.

Vous coupez tout, les légumes dans une assiette et les poissons dans une autre. Vous sauvegardez tous ces petits bouts des poissons et des légumes que vous êtes toujours tenté de jeter, comme les pelures, peaux, feuilles, os, pour préparer le bouillon. Au fur et à mesure que le bouillon mijote, vous devez d'abord cuire les légumes au four, puis vous ajoutez les tranches de poisson par desus vers la fin pour une cuisson rapide et courte. Enfin, lorsque le bouillon a mijoté et que les légumes et les poissons sont légèrement cuits et presque rôtis, tout est assemblé. D'abord, on met les légumes tranchés et rôtis dans le bouillon, ensuite on ajoute les morceaux de poisson. Les saveurs se mélangent pendant un court moment et c’est prêt à servir et déguster.

FACILE (et pas d'arêtes de poisson ici non plus) . . . :)

ragoût “psarosoupa” automnale & léger aux poissons & légumes à la grecque

09.11.2019

6 x 675 grammes

ingrédients

poisson (environ 750 grammes avant la cuisson) :

  • 750 grammes filets de poissons mélangés (j'ai utilisé approximativement un quart ou 190 grammes de chacun : cabillaud fraîche, espadon, truite et lieu noir)
  • 30 ml (2 c.à.s) huile d'olive
  • 10 grammes (2 c.à.c) sel de mer fin
  • 1 gramme (¼ c.à.c) poivre moulu

légumes (environ 1500 grammes avant la cuisson) :

  • 200 grammes (5 petits) oignons, tranchés et coupés en quartiers
  • 200 grammes (1 grande) carotte blanche, coupée en deux et ensuite coupée en morceaux de 2 cm
  • 200 grammes (1 moyen) fenouil, évidés et coupés en huit morceaux
  • 200 grammes (1 grand) poireau, partie blanche tranchée en tranches épaisses de 2 cm
  • 200 grammes (3 branches  épaisses) celery, tranchés en longueurs de 3 cm
  • 200 grammes (1 grand) de poivron vert, coupé en quartiers et ensuite en 16 morceaux
  • 300 grammes (10-12) pommes de terre grenaille, coupées en deux, avec la peau
  • 25 grammes (3 gousses) ail, pelés et coupés en quatre
  • 60 ml (4 c.à.s) huile d'olive
  • 20 grammes (4 c.à.c) sel de mer fin

bouillon (environ 2,5 litres ou 10 tasses lorsque prêt) :

  • 3 litres (12 tasses) d'eau
  • 400 grammes (4 tasses) de boutures, pelures, peaux de légumes et bouts de poisson en extra
  • 60 ml (2 moyens) citrons, jus et écorces 
  • 10 grammes (4) anchois, conserves dans l'huile
  • 7,5 grammes (1 ½ c.à.c) sel de mer
  • 2,5 grammes (½ c.à.c) gors grains de poivre (environ 8)
  • 5 grammes (2-3 tiges) aneth frais
  • 5 grammes (2-3 tiges) persil plat frais
  • 2,5 grammes (1-2 tiges) origan frais (ou 1 c.à.c de feuilles séchées)
  • 2,5 grammes (2-3 entières) feuilles de laurier

instructions

  • préparer les légumes en les coupant en morceaux de taille moyenne (conserver les bouts, les peaux, les feuilles, les troncs, etc., pour le bouillon) et mélanger les légumes tranchés avec l'huile d'olive et le sel de mer et réserver
  • couper les filets de poisson en gros morceaux (conservez les peaux, les os éventuels pour le bouillon) et mélangez avec de l'huile d'olive et du sel marin et réserver 
  • préparer le bouillon avec l’eau et les boutures supplémentaires (vous pouvez utiliser du bouillon de poisson et des légumes maison), ajouter les anchois hachés, le jus et les écorces vides des citron, les tiges d’herbes fraîches, du sel et du poivre supplémentaires et porter à ébullition, ensuite couvrir avec un couvercle et baisser le feu à moyen-doux et laisser mijoter pendant 40 à 45 minutes, ensuite filtrer le bouillon chaud et remettre dans la grande casserole à soupe et garder chaud
  • préchauffer le four à 210°C
  • cuire les légumes coupés au four pendant 25-30 minutes dans un grand plat allant au four avec du papier de cuisson, ajouter les morceaux de poisson après les 25-30 minutes et sur le dessus des légumes (séparés par une feuille de papier sulfurisé ) et cuire 10-12 minutes supplémentaires
  • enlever tout et laisser refroidir légèrement et récupérer tout le jus de légumes et poisson au fond du plat (environ ¼ tasse - ½ tasse) et les ajouter au bouillon
  • ajouter les légumes cuits au bouillon filtré et chaud et laisser mijoter doucement pendant 15-20 minutes, ensuite ajouter le poisson cuit et laisser mijoter pendant 5-7 minutes supplémentaires
  • servir chaud avec quelques tranches de citron supplémentaires et quelques herbes fraîches parsemées par dessus.