saumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vertsaumon rôti au fenouil & citron vert

Un plat d'été au poisson, facile à préparer, associant les saveurs légèrement sucrées et anisées du bulbe et des graines de fenouil, avec des citrons verts frais et de l'aneth, et l'occasion d'utiliser les restes de préparation pour créer un bouillon pour le riz !

C'est un plat assez simple, il suffit de tout utiliser de différentes manières.

Le jus, le zeste et les tranches des citrons verts sont utilisés pour le saumon et les légumes et les écorces sont utilisées pour parfumer le bouillon du riz.

Les parties blanches du bulbe de fenouil et les frondes sont également utilisées pour le plat et les tiges vertes plus coriaces sont utilisées pour le bouillon du riz.

Tous les restes de légumes et d'herbes seront utilisés pour le bouillon, comme les extrémités et les pelures des échalotes, les tiges de l'aneth, les extrémités et les pelures de l'ail, etc. et vous pouvez y ajouter quelques graines de fenouil entières et des grains de poivre, avec un peu de sel et de fumet de poisson (si vous en avez), puis filtrer le bouillon pour faire bouillir votre riz.

Le saumon est délicieux même lorsqu'il est préparé très simplement, mais habiller le saumon est aussi une bonne idée. 

J'aurais aimé avoir un plat à four assez long pour y mettre tout le saumon et un grand plat de service aussi, mais mon four est petit aussi, vous savez.

Bon milieu d’été à tous ... :)

saumon rôti au fenouil & citron vert

03.08.2024

6 portions de 400 grammes chacune (poisson avec riz)

ingrédients

poisson et légumes :

  • 1 kg de filet de saumon (avec la peau et désossé)
  • 325 grammes (1 taille moyenne) de bulbe de fenouil
  • 60 grammes (2 grosses) échalotes bananes
  • 150 grammes (2-3) citrons verts (pour 60 ml de jus, 1 cuillère à café de zeste et 5 tranches supplémentaires)
  • 60 ml (¼ tasse) d'huile d'olive
  • 5 grammes (1 grosse) gousse d'ail, en tranches très fines
  • 15 grammes (3 cuillères à café) de sel marin fin
  • 10 grammes (½ tasse) de feuilles d'aneth
  • 1,5 gramme (¾ cuillère à café) de graines de fenouil entières
  • 1 gramme (½ cuillère à café) de grains de poivre noir, vert et rose entiers

riz : 

  • 300 grammes (1 ½ tasse) de riz basmati non cuit, bien rincé
  • 175 grammes (3 tasses) de restes de légumes
  • 10 grammes (2 cuillères à café) de sel marin fin
  • facultatif : 10 grammes (1 cuillère à soupe) de fumet de poisson en poudre

instructions

  • râper 1 citron vert et prélever 1 cuillère à café de zeste, puis presser 1 ½ citron vert pour obtenir ¼ de tasse de jus et couper le reste en 5 tranches rondes, et mettre de côté les zestes vides
  • retirer le cœur du fenouil, couper les tiges vertes et les émincer, puis les réserver avec les frondes odorantes du fenouil, puis éplucher chaque feuille blanche du bulbe de fenouil et les émincer, puis les réserver
  • émincer les échalotes et l'ail, à l'aide d'une mandoline, écraser les grains de poivre et les graines de fenouil et les mélanger, retirer les feuilles d'aneth des tiges et les mélanger avec les quelques feuilles de fenouil
  • mélanger les tranches blanches de fenouil, les échalotes, les tranches d'ail et l'aneth, les mélanger avec la moitié des grains de poivre et des graines de fenouil broyés et 1 cuillère à café de sel, arroser avec 3 cuillères à soupe de jus de citron vert et 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, bien mélanger et mettre à mariner à température ambiante pendant au moins 30 minutes
  • rassembler tous les restes de légumes (écorces, pelures, tiges, peaux, etc.) et les placer dans une grande casserole, ajouter 2 cuillères à café de sel, un peu de fumet de poisson en poudre (facultatif) et suffisamment d'eau (1 litre) pour bien couvrir le tout et porter à ébullition, puis réduire à un léger frémissement et couvrir avec un couvercle pendant au moins 30 à 60 minutes pour parfumer le bouillon, qui deviendra l'eau bouillante pour le riz plus tard, filtrer le bouillon et jeter les matières solides
  • préchauffer le four à 150°C
  • préparer le riz basmati en le rinçant plusieurs fois à l'eau froide et le faire bouillir dans le bouillon aromatisé jusqu'à ce qu'il soit prêt, puis le filtrer et le cuire.
  • éponger le filet de saumon avec du papier absorbant, badigeonner les deux côtés avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, puis le placer côté peau vers le bas dans un grand plat à four avec du papier de cuisson (j'ai dû raccourcir mon saumon, car je n'ai pas de plat aussi long), saupoudrer avec 2 cuillères à café de sel et le reste des épices moulues (grains de poivre et graines de fenouil) et couvrir avec les légumes marinés, récupérer la marinade qui a coulé sur les côtés et la verser à nouveau sur le poisson et enfin, disposer les tranches de citron vert frais sur le dessus
  • faire cuire au four pendant 25-30 minutes maximum, et récupérer les jus de cuisson pour les reverser sur le poisson après 10 minutes de cuisson et à la fin de la cuisson
  • servir le saumon rôti sur le riz préparé dans un plat de présentation suffisamment grand (1,3 kg de saumon et de légumes avec 1 kg de riz cuit pour 6 personnes), parsemé de quelques brins d'aneth frais et d'une cuillère à soupe de jus de citron vert.
  • *note : pour réchauffer le saumon, enveloppez les tranches dans du papier de cuisson et réchauffez-les au four à 175°C pendant 10-12 minutes et vous pouvez également réchauffer le riz de la même manière mais séparément, également enveloppé dans du papier de cuisson, après l'avoir arrosé d'un peu d'eau et réchauffé en même temps au four ...